Vegetarian food_tomatoe
l'atelier Cuisine Thérapie
Amndine Discret
libération des émotions
cuisiner
créativité
ludique
Illustration of Vegetable
Labor Day Characters and Lettering
Chili Vegetable Illustration

La Cuisine Thérapie

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est un nouvelle méthode de développement personnel qui allie ces trois aspects:

le corporel, l’émotionnel et le mental.


La Cuisine Thérapie peut vous aider à:


  • Renouer avec la confiance en soi et l'estime de soi.


  • Sortir du cercle vicieux des comportements automatiques et du perfectionnisme.


  • Apprivoiser vos émotions et gérer le stress.


  • Développer des relations saines avec vous-même et les autres.


  • Libérer votre créativité et votre intuition.


  • Retrouver le plaisir dans la cuisine et dans l'alimentation.


Que vous soyez:


  • En proie à des doutes et à des peurs,


  • Confronté à des crises existentielles ou à des difficultés relationnelles,


  • En recherche d'un mieux-être,


Ou si:

  • vous avez du mal à verbaliser vos émotions, ressentis


  • vous avez envie de vivre une expérience corporelle et émotionnelle sans le filtre du mental


  • en découvrir plus sur votre personnalité et vos modes de fonctionnement


Chili Vegetable Illustration

La Cuisine Thérapie est une approche accessible et personnalisée qui ​permettra de:

  • Se reconnecter à soi : un voyage intérieur pour une vie plus ​épanouie

  • Être à l'écoute de ses sensations corporelles et de ses besoins ​propres.

  • Développer sa créativité et son intuition.

  • Consolider sa confiance en soi.

  • S'auto-observer avec bienveillance pour mieux se comprendre.


  • Décrypter et revisiter son histoire et ses croyances.

  • Prendre conscience de ses comportements automatiques.

  • S'accepter tel que l'on est.

  • Dépasser des blocages ou des résistances.

N’hésitez pas à expérimenter et à découvrir comment la Cuisine ​Thérapie peut vous aider à vous épanouir.

Selon moi, c'est en participant à un atelier de Cuisine Thérapie que ​l’on peut véritablement affirmer : “Oui, cette méthode est étonnante ​et puissante.”


Cuisine Thérapie
Bien-être
thérapie alternative
libération des émotions
accompagnement
écoute active et empathique
libération
bienveillance
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improvisation culinaire
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éveil des sens
sans recette
accompagnement
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deuil
anorexie
TCA
boulimie
Amandine Discret
libération des émotions
authentique
Modern Simple Minimalist Frames

Les 4 moments clefs de l’accompagnement en Cuisine Thérapie

©

  • Expériences sensorielles et ludiques qui permettent petit à petit un lâcher-prise.


  • L'improvisation culinaire


  • Échanges sur le processus de création pour mettre en mots ce que vous vivez dans l'ici et le maintenant


  • Clôture par un moment de partage autour de la dégustation.


Le tout dans un environnement où vous vous sentez en sécurité, sans jugement.

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symbolisation
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Cuisine Thérapie Rochefort
Amandine Discret
sensoriel
création
dégustation
Illustration of Vegetable

Mon histoire

Après mon master en Biochimie et Biologie ​moléculaire et cellulaire j’ai toujours travaillé en tant ​qu’employée. Depuis 2024 je suis à temps partiel et ​j’accompagne les personnes grâce à la Cuisine ​Thérapie.


En effet, depuis quelques années j’éprouvais un ​besoin de renouveau sans jamais trouver ce qui me ​convenait. Puis un jour, après un cheminement pour ​apprendre à mieux me connaitre je suis tombée sur la ​Cuisine Thérapie. Et ce fût La révélation, je me suis dit ​“Voilà j’ai enfin trouver ce qu’il me convient”. Après un ​an de formation ou plutôt de TRANSFORMATION et ​ma certification en main, je nourris à présent une ​envie inébranlable d’accompagner les personnes avec ​la Cuisine thérapie.


orange fruit slice
Amandine Discret
Rochefort
praticienne en cuisine thérapie

libération des émotions
nouvelle méthode
inspirée de l'art thérapie

Les ateliers


65 euro par personne pour 2h

Collectif Adulte

Parent-enfant

Couple ou duo

3h avec 4 - 5 personnes

90 euros par personne

2h en famille

120 euros

2h

140 euros

Individuel


Parcours de ​3 ateliers

“Oser être ​soi”

Parcours 3 ateliers : Thème en fonction de votre besoin

1h30

80 euros

3 X 3h en collectif

240 euro par personne

3 X 3h en collectif

240 euro par personne

En entreprise/en résidence


Collectif Enfants

En ligne

1h30

100 euros

1h30

50 euros par enfants

Sur devis en fonction des besoins

Les témoignages

M.

Cuisine Thérapie : Expérience complète pour mettre des mots sur nos émotions. J’ai été surprise comme certains traumatismes enfuis refont surface simplement par la transformation de nos pensées du moment en un plat cuisiné. C’est une méthode étonnement puissante ! J’ai participé à l’atelier en parallèle d’une autre personne. Personnellement je conseillerais aux personnes plus sensibles comme moi, de demander une séance en individuel car vous risquer d’absorber la douleur extériorisée des autres participants. Pour conclure, c’est une thérapie assez bouleversante qui fait ressortir des traumatismes enfuis. Mais pas seulement ! Cette technique m’a permis de me recentrer sur moi même. J’ai repris conscience de mes réels centres d’intérêts, je me suis retrouvée. J’ai à nouveau les idées en places pour pouvoir continuer mon chemin en me focalisant sur ce qui me fait réellement du bien. Expérience que j’ai déjà recommandé à plusieurs de mes proches. Attention à ne pas sous estimer cette technique qui bouleversera même les rocks !


L.

Je vais à cet atelier intriguée. Je vais bien, tout va bien, je vais simplement approfondir certains aspects de ma personnalité. Et pourtant, je sors de cet atelier chamboulée. Amandine brise la glace, me confronte à mes émotions les plus enfouies. Je me sens en confiance et comprise. D'abord perplexe, je rentre chez moi avec une sensation de légèreté que j’avais complètement oublié. Cette expérience m’a permise un vrai lâcher prise. Merci.


B.

Témoignage Cuisine Thérapie
époustouflant
mettre des mots sur les maux
émotions

C.

témoignage : moment unique, nouveau, atypique, agréable.

M.

Témoignage: bluffant, découverte, prise de conscience grâce à la cuisine thérapie

F.

Témoignage: découverte de nos sens, prise de conscience, gentillesse et douceurs, magnifique expérience à faire vraiment, une explosion d'émotions

S.

Devenir une ​mangeuse libre ​et apaisée

grâce à un ​parcours d’ateliers ​Cuisine Thérapie© ​réalisé dans le cadre ​d’une étude clinique.

cuisine

THÉRAPIE

Réinventer sa vie sans recette

SEPTEMBRE 2024

TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024

• Vous êtes une adepte des régimes, vous ​mangez avec votre tête et vous avez ​l’impression d’avoir tout essayé pour perdre ​du poids ? ​Le poids a toujours été un sujet et vous en ​avez assez de faire le yoyo ? ​Vous avez la sensation de vous battre en ​permanence avec des kilos émotionnels ? ​Vous avez perdu le contact avec vos ​sensations de faim et de satiété ?

• ​• ​•

• Vous n’avez plus aucun plaisir à manger

et/ou à cuisiner pour prendre soin de vous- ​même.

Vous avez des difficultés à vous regarder ​dans le miroir ou sur les photos, voire vous ​vous dénigrez et ne supportez plus votre ​corps ? ​Vous passez du temps à vous scruter sous ​toutes les coutures et/ou à vous comparer ​aux autres ? ​Votre silhouette a changé brusquement et ​vous vous sentez déconnectée de votre corps ​et de vos besoins alimentaires ? ​Votre corps dit stop et montre des signes de ​dysfonctionnements, il est temps pour vous ​d’agir pour une meilleure santé ?

cuisine

THÉRAPIE

Réinventer sa vie sans recette

Vous avez ​une relation ​compliquée ​avec la nourriture ​et vous vous ​retrouvez dans ​l’un ou l’autre ​des cas suivants ?

• Vous contrôlez constamment ce que vous ​mangez, en évitant certains aliments que ​vous considérez comme « interdits » ?

• Vous êtes obsédée par l’idée de manger

sainement, au point de ne plus écouter vos ​propres envies ? ​Vous êtes prisonnière d’injonctions ​diététiques qui vous empêchent de profiter ​pleinement de votre vie sociale ? ​Vous vous sentez tiraillée de l’intérieur, ​comme si votre tête et votre corps n’étaient ​pas d’accord ? ​Vous finissez par perdre le contrôle et vous ​vous voyez faire le contraire ce que vous ​aimeriez faire ?

Vous êtes parfois submergée par vos ​émotions et vous mangez pour les apaiser, ​trouver refuge, réconfort ou récompense ? ​Vous ressentez de la honte, de la colère et ​un sentiment d’impuissance face à votre ​alimentation ? ​Vous vous sentez tiraillée dans une relation ​amour-haine avec la nourriture, alternant ​des phases de plaisir et de culpabilité ? ​Vous luttez pour suivre des principes ​alimentaires qui ne font qu’aggraver vos

compulsions et renforcent votre sentiment ​d’échec, de solitude et de dégoût de vous- ​même ?

RÉGIMES À RÉPÉTITION

CONTRÔLE MENTAL

IMAGE DU CORPS NÉGATIVE

ÉMOTIONS EN PAGAILLE

TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024

Si vous rêvez de faire la paix avec votre assiette ​et de (re)mettre en place un rapport apaisé, ​serein et intuitif avec la nourriture, ​la Cuisine Thérapie© peut vous aider à devenir ​une mangeuse libre et apaisée !

UNE ÉTUDE CLINIQUE

SERA BIENTÔT LANCÉE

PROFESSEUR ​JEAN-LUC SUDRES

cuisine

THÉRAPIE

Réinventer sa vie sans recette

Près de 10 ans après son lancement en 2015 et forte de milliers ​de témoignages empiriques, la Cuisine Thérapie© souhaite ​obtenir une validation scientifique des bienfaits de la méthode.

Pour ce faire, une étude va être lancée, en collaboration avec le ​Professeur Jean-Luc Sudres, Professeur de Psychologie, Docteur ​en Psychopathologie, Psychologue Clinicien, Psychanalyste, Art ​thérapeute et Responsable Pédagogique du D.U. Art-Thérapies ​de l’université de Toulouse et Habilité à Diriger des Recherches ​(HDR) en Psychologie.

Cette étude, intitulée officiellement « Alimentation et Cuisine ​Thérapie© : applications et évaluations d’un dispositif innovant » ​vise à mettre en place un protocole de recherche et à en ​évaluer l’efficacité en termes de mieux-être et ce, afin d’ajuster ​la prise en charge des personnes présentant des difficultés avec ​l’alimentation.

Qu’est-ce ​que la ​Cuisine ​Thérapie© ?

EMMANUELLE TURQUET

Fondée en 2015 par Emmanuelle Turquet, ​la Cuisine Thérapie© est une méthode ​d’accompagnement inspirée de l’Art Thérapie. ​Elle propose un détour par l’improvisation ​culinaire pour se reconnecter à soi, décrypter ​des émotions et réajuster, au besoin, ses ​modes de fonctionnement…. Et ce, par le biais ​de quelques ingrédients qui, utilisés comme un ​langage métaphorique, peuvent permettre de ​partir à la rencontre de soi !

Alternative à la verbalisation classique et ​version décontractée et créative de la thérapie, ​la Cuisine Thérapie© est une démarche ​holistique qui fait appel :

Au corporel par l’utilisation des 5 sens qui ​court-circuitent le mental.

• À l’émotionnel par une pleine écoute

de ses ressentis.

• Au cognitif par la mise en mots de la

symbolique de la création culinaire.

TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024

cuisine

THÉRAPIE

Réinventer sa vie sans recette

Quels ​bienfaits ​allez-vous ​en retirer ?

Vous (re)connecter avec vos ​sensations corporelles et développer ​une écoute fine de vos ressentis.

• Identifier, mieux comprendre et

exprimer plus sereinement vos ​émotions. ​Accueillir et vous sentir apaisée dans ​votre image corporelle. ​Ajuster vos façons de voir et de faire ​face à des situations changeantes, ​nouvelles ou inattendues.

• Améliorer votre créativité et votre

capacité à trouver des solutions. ​Développer une vision positive et ​intuitive de l’alimentation. ​Consolider votre confiance en vous- ​même et en vos ressources propres.

PROGRAMME « DEVENIR UNE MANGEUSE

LIBRE ET APAISÉE »

EN QUOI VA CONSISTER CONCRÈTEMENT LE PROGRAMME ?

Un parcours de 8 séances collectives Cuisine Thérapie© de 2 heures en présentiel à raison

d’une séance toutes les 2 semaines.

Dans le cocon sécurisant et intimiste d’un petit groupe de 4 femmes pour se déposer et oser se

montrer en toute authenticité, dans la bienveillance et le non-jugement.

Démarrage de l’étude : semaine du 14 octobre 2024 pour une fin prévisionnelle début 2025.

PRIX DU PARCOURS « DEVENIR UNE MANGEUSE LIBRE ET APAISÉE »

Le prix du parcours de 8 séances est de 600 € TTC par personne, soit un tarif de 75 € la séance de

2 heures (possibilités d’étalement de paiement par le Praticien Cuisine Thérapie©).

Ce prix comprend :

L’animation par un Praticien Cuisine Thérapie© des 8 séances collectives, avec une alternance

d’improvisation culinaire, d’exercices corporels et de mise en mots pour comprendre les

messages de vos créations.

Des travaux de réflexion et d’introspection entre les différentes sessions pour ancrer vos

apprentissages.

Un canal de communication préférentiel pour échanger sur vos avancées et questionnements

en cours de route.

Un suivi post-parcours pour faire le point sur votre vécu.

• ​• ​•

VOUS SOUHAITEZ PARTICIPER À CETTE ÉTUDE ?

Cette recherche inédite sera déployée par 10 Praticiennes certifiées Cuisine Thérapie© dans 3 pays

(France, Belgique, Suisse) auprès de 80 personnes.

Elle donnera lieu à la signature préalable d’un formulaire de consentement par les participantes.

Les données recueillies dans le cadre de l’étude seront pseudonymisées afin de garantir la

confidentialité des informations.

Si vous souhaitez participer à cette étude, merci d’envoyer un mail à team@cuisine-therapie.com en

nous précisant dans quel lieu vous pensez pouvoir vous rendre disponible dans la durée (8 séances

en présentiel à prévoir). Vous pouvez aussi contacter la Praticienne Cuisine Thérapie© directement.

TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024

10 PRATICIENNES CERTIFIÉES CUISINE THÉRAPIE©

DÉPLOIERONT CE PROGRAMME INÉDIT

cuisine

THÉRAPIE

Réinventer sa vie sans recette

Amandine Discret ​5580 Jemelle, rue parc Keog N°13 ​BELGIQUE ​amandinediscret@hotmail.com

Elodie Frank ​Chemin des Pinsons 22, 1226 Thônex, ​Genève - SUISSE ​elodie@therapieauxpetitsoignons.com

Sandrine Espaze Escriva ​Centre de soins Bioénergétiques ​29 rue de Chêne Bougeries, ​1224 Chêne Bougeries - SUISSE ​sandrineespazeescriva@gmail.com

Cécile Grondier ​2 rue de Saint-Trivier, 01090 Montmerle-sur-Saône ​cecile.grondier@savoure-toi.fr

Céline Duperray ​En Paix avec mon Corps et mon Alimentation ​148 rue du Port Neuf, 01800 Saint Jean de Niost ​contact@celineduperray.fr

Céline Emin

20 avenue Barthélémy Salettes et Jean-Marie Manset,

31320 Castanet Tolosan

celine.emin.diet@gmail.com

TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024

l'atelier Cuisine thérapie By Amandine Discret
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ludique
créatif, éveil des sens

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5580 Jemelle

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Politique d’annulation


Annulation 48 heures à l'avance

Les annulations tardives empêchent les autres clients de bénéficier du créneau horaire, et le praticien d'organiser ses ateliers pour une juste rémunération, d'autant que chaque atelier engage des frais.

Dès lors, pour toute annulation moins de 48 heures à l'avance, l'atelier reste dû.

Motifs exceptionnels

Bien entendu, une tolérance sera de mise pour tout motif exceptionnel, tel que la maladie. Son appréciation reste à la discrétion du praticien.

Dans ce cas, l'atelier pourra être reporté à une date ultérieure, mais ne sera pas remboursé.

Modalités

Il suffit de prévenir le praticien par email à l’adresse: amandinediscret@hotmail.com ou par message au +32 478 555 691

Nous discuterons ensemble des possibilités de report de l'atelier.


Cas particulier

Dans le cas particulier d'un parcours d'ateliers en groupe fermé, il n'est pas normalement pas possible de reporter en cas d'annulation.

Toutefois, sur demande, le praticien s'engage à tenir le participant informé d'une éventuelle place libre à l'occasion du prochain parcours traitant de la même thématique.