La Cuisine Thérapie
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est un nouvelle méthode de développement personnel qui allie ces trois aspects:
le corporel, l’émotionnel et le mental.
La Cuisine Thérapie peut vous aider à:
- Renouer avec la confiance en soi et l'estime de soi.
- Sortir du cercle vicieux des comportements automatiques et du perfectionnisme.
- Apprivoiser vos émotions et gérer le stress.
- Développer des relations saines avec vous-même et les autres.
- Libérer votre créativité et votre intuition.
- Retrouver le plaisir dans la cuisine et dans l'alimentation.
Que vous soyez:
- En proie à des doutes et à des peurs,
- Confronté à des crises existentielles ou à des difficultés relationnelles,
- En recherche d'un mieux-être,
Ou si:
- vous avez du mal à verbaliser vos émotions, ressentis
- vous avez envie de vivre une expérience corporelle et émotionnelle sans le filtre du mental
- en découvrir plus sur votre personnalité et vos modes de fonctionnement
La Cuisine Thérapie est une approche accessible et personnalisée qui permettra de:
- Se reconnecter à soi : un voyage intérieur pour une vie plus épanouie
- Être à l'écoute de ses sensations corporelles et de ses besoins propres.
- Développer sa créativité et son intuition.
- Consolider sa confiance en soi.
- S'auto-observer avec bienveillance pour mieux se comprendre.
- Décrypter et revisiter son histoire et ses croyances.
- Prendre conscience de ses comportements automatiques.
- S'accepter tel que l'on est.
- Dépasser des blocages ou des résistances.
N’hésitez pas à expérimenter et à découvrir comment la Cuisine Thérapie peut vous aider à vous épanouir.
Selon moi, c'est en participant à un atelier de Cuisine Thérapie que l’on peut véritablement affirmer : “Oui, cette méthode est étonnante et puissante.”
Les 4 moments clefs de l’accompagnement en Cuisine Thérapie
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- Expériences sensorielles et ludiques qui permettent petit à petit un lâcher-prise.
- L'improvisation culinaire
- Échanges sur le processus de création pour mettre en mots ce que vous vivez dans l'ici et le maintenant
- Clôture par un moment de partage autour de la dégustation.
Le tout dans un environnement où vous vous sentez en sécurité, sans jugement.
Mon histoire
Après mon master en Biochimie et Biologie moléculaire et cellulaire j’ai toujours travaillé en tant qu’employée. Depuis 2024 je suis à temps partiel et j’accompagne les personnes grâce à la Cuisine Thérapie.
En effet, depuis quelques années j’éprouvais un besoin de renouveau sans jamais trouver ce qui me convenait. Puis un jour, après un cheminement pour apprendre à mieux me connaitre je suis tombée sur la Cuisine Thérapie. Et ce fût La révélation, je me suis dit “Voilà j’ai enfin trouver ce qu’il me convient”. Après un an de formation ou plutôt de TRANSFORMATION et ma certification en main, je nourris à présent une envie inébranlable d’accompagner les personnes avec la Cuisine thérapie.
Les ateliers
65 euro par personne pour 2h
Collectif Adulte
Parent-enfant
Couple ou duo
3h avec 4 - 5 personnes
90 euros par personne
2h en famille
120 euros
2h
140 euros
Individuel
Parcours de 3 ateliers
“Oser être soi”
Parcours 3 ateliers : Thème en fonction de votre besoin
1h30
80 euros
3 X 3h en collectif
240 euro par personne
3 X 3h en collectif
240 euro par personne
En entreprise/en résidence
Collectif Enfants
En ligne
1h30
100 euros
1h30
50 euros par enfants
Sur devis en fonction des besoins
Les témoignages
M.
Cuisine Thérapie : Expérience complète pour mettre des mots sur nos émotions. J’ai été surprise comme certains traumatismes enfuis refont surface simplement par la transformation de nos pensées du moment en un plat cuisiné. C’est une méthode étonnement puissante ! J’ai participé à l’atelier en parallèle d’une autre personne. Personnellement je conseillerais aux personnes plus sensibles comme moi, de demander une séance en individuel car vous risquer d’absorber la douleur extériorisée des autres participants. Pour conclure, c’est une thérapie assez bouleversante qui fait ressortir des traumatismes enfuis. Mais pas seulement ! Cette technique m’a permis de me recentrer sur moi même. J’ai repris conscience de mes réels centres d’intérêts, je me suis retrouvée. J’ai à nouveau les idées en places pour pouvoir continuer mon chemin en me focalisant sur ce qui me fait réellement du bien. Expérience que j’ai déjà recommandé à plusieurs de mes proches. Attention à ne pas sous estimer cette technique qui bouleversera même les rocks !
L.
Je vais à cet atelier intriguée. Je vais bien, tout va bien, je vais simplement approfondir certains aspects de ma personnalité. Et pourtant, je sors de cet atelier chamboulée. Amandine brise la glace, me confronte à mes émotions les plus enfouies. Je me sens en confiance et comprise. D'abord perplexe, je rentre chez moi avec une sensation de légèreté que j’avais complètement oublié. Cette expérience m’a permise un vrai lâcher prise. Merci.
B.
C.
M.
F.
S.
Devenir une mangeuse libre et apaisée
grâce à un parcours d’ateliers Cuisine Thérapie© réalisé dans le cadre d’une étude clinique.
cuisine
THÉRAPIE
Réinventer sa vie sans recette
SEPTEMBRE 2024
TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024
• Vous êtes une adepte des régimes, vous mangez avec votre tête et vous avez l’impression d’avoir tout essayé pour perdre du poids ? Le poids a toujours été un sujet et vous en avez assez de faire le yoyo ? Vous avez la sensation de vous battre en permanence avec des kilos émotionnels ? Vous avez perdu le contact avec vos sensations de faim et de satiété ?
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• Vous n’avez plus aucun plaisir à manger
et/ou à cuisiner pour prendre soin de vous- même.
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Vous avez des difficultés à vous regarder dans le miroir ou sur les photos, voire vous vous dénigrez et ne supportez plus votre corps ? Vous passez du temps à vous scruter sous toutes les coutures et/ou à vous comparer aux autres ? Votre silhouette a changé brusquement et vous vous sentez déconnectée de votre corps et de vos besoins alimentaires ? Votre corps dit stop et montre des signes de dysfonctionnements, il est temps pour vous d’agir pour une meilleure santé ?
cuisine
THÉRAPIE
Réinventer sa vie sans recette
Vous avez une relation compliquée avec la nourriture et vous vous retrouvez dans l’un ou l’autre des cas suivants ?
• Vous contrôlez constamment ce que vous mangez, en évitant certains aliments que vous considérez comme « interdits » ?
• Vous êtes obsédée par l’idée de manger
sainement, au point de ne plus écouter vos propres envies ? Vous êtes prisonnière d’injonctions diététiques qui vous empêchent de profiter pleinement de votre vie sociale ? Vous vous sentez tiraillée de l’intérieur, comme si votre tête et votre corps n’étaient pas d’accord ? Vous finissez par perdre le contrôle et vous vous voyez faire le contraire ce que vous aimeriez faire ?
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Vous êtes parfois submergée par vos émotions et vous mangez pour les apaiser, trouver refuge, réconfort ou récompense ? Vous ressentez de la honte, de la colère et un sentiment d’impuissance face à votre alimentation ? Vous vous sentez tiraillée dans une relation amour-haine avec la nourriture, alternant des phases de plaisir et de culpabilité ? Vous luttez pour suivre des principes alimentaires qui ne font qu’aggraver vos
compulsions et renforcent votre sentiment d’échec, de solitude et de dégoût de vous- même ?
RÉGIMES À RÉPÉTITION
CONTRÔLE MENTAL
IMAGE DU CORPS NÉGATIVE
ÉMOTIONS EN PAGAILLE
TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024
Si vous rêvez de faire la paix avec votre assiette et de (re)mettre en place un rapport apaisé, serein et intuitif avec la nourriture, la Cuisine Thérapie© peut vous aider à devenir une mangeuse libre et apaisée !
UNE ÉTUDE CLINIQUE
SERA BIENTÔT LANCÉE
PROFESSEUR JEAN-LUC SUDRES
cuisine
THÉRAPIE
Réinventer sa vie sans recette
Près de 10 ans après son lancement en 2015 et forte de milliers de témoignages empiriques, la Cuisine Thérapie© souhaite obtenir une validation scientifique des bienfaits de la méthode.
Pour ce faire, une étude va être lancée, en collaboration avec le Professeur Jean-Luc Sudres, Professeur de Psychologie, Docteur en Psychopathologie, Psychologue Clinicien, Psychanalyste, Art thérapeute et Responsable Pédagogique du D.U. Art-Thérapies de l’université de Toulouse et Habilité à Diriger des Recherches (HDR) en Psychologie.
Cette étude, intitulée officiellement « Alimentation et Cuisine Thérapie© : applications et évaluations d’un dispositif innovant » vise à mettre en place un protocole de recherche et à en évaluer l’efficacité en termes de mieux-être et ce, afin d’ajuster la prise en charge des personnes présentant des difficultés avec l’alimentation.
Qu’est-ce que la Cuisine Thérapie© ?
EMMANUELLE TURQUET
Fondée en 2015 par Emmanuelle Turquet, la Cuisine Thérapie© est une méthode d’accompagnement inspirée de l’Art Thérapie. Elle propose un détour par l’improvisation culinaire pour se reconnecter à soi, décrypter des émotions et réajuster, au besoin, ses modes de fonctionnement…. Et ce, par le biais de quelques ingrédients qui, utilisés comme un langage métaphorique, peuvent permettre de partir à la rencontre de soi !
Alternative à la verbalisation classique et version décontractée et créative de la thérapie, la Cuisine Thérapie© est une démarche holistique qui fait appel :
•
Au corporel par l’utilisation des 5 sens qui court-circuitent le mental.
• À l’émotionnel par une pleine écoute
de ses ressentis.
• Au cognitif par la mise en mots de la
symbolique de la création culinaire.
TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024
cuisine
THÉRAPIE
Réinventer sa vie sans recette
Quels bienfaits allez-vous en retirer ?
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Vous (re)connecter avec vos sensations corporelles et développer une écoute fine de vos ressentis.
• Identifier, mieux comprendre et
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exprimer plus sereinement vos émotions. Accueillir et vous sentir apaisée dans votre image corporelle. Ajuster vos façons de voir et de faire face à des situations changeantes, nouvelles ou inattendues.
• Améliorer votre créativité et votre
•
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capacité à trouver des solutions. Développer une vision positive et intuitive de l’alimentation. Consolider votre confiance en vous- même et en vos ressources propres.
PROGRAMME « DEVENIR UNE MANGEUSE
LIBRE ET APAISÉE »
EN QUOI VA CONSISTER CONCRÈTEMENT LE PROGRAMME ?
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Un parcours de 8 séances collectives Cuisine Thérapie© de 2 heures en présentiel à raison
d’une séance toutes les 2 semaines.
Dans le cocon sécurisant et intimiste d’un petit groupe de 4 femmes pour se déposer et oser se
montrer en toute authenticité, dans la bienveillance et le non-jugement.
Démarrage de l’étude : semaine du 14 octobre 2024 pour une fin prévisionnelle début 2025.
PRIX DU PARCOURS « DEVENIR UNE MANGEUSE LIBRE ET APAISÉE »
Le prix du parcours de 8 séances est de 600 € TTC par personne, soit un tarif de 75 € la séance de
2 heures (possibilités d’étalement de paiement par le Praticien Cuisine Thérapie©).
Ce prix comprend :
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L’animation par un Praticien Cuisine Thérapie© des 8 séances collectives, avec une alternance
d’improvisation culinaire, d’exercices corporels et de mise en mots pour comprendre les
messages de vos créations.
Des travaux de réflexion et d’introspection entre les différentes sessions pour ancrer vos
apprentissages.
Un canal de communication préférentiel pour échanger sur vos avancées et questionnements
en cours de route.
Un suivi post-parcours pour faire le point sur votre vécu.
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VOUS SOUHAITEZ PARTICIPER À CETTE ÉTUDE ?
Cette recherche inédite sera déployée par 10 Praticiennes certifiées Cuisine Thérapie© dans 3 pays
(France, Belgique, Suisse) auprès de 80 personnes.
Elle donnera lieu à la signature préalable d’un formulaire de consentement par les participantes.
Les données recueillies dans le cadre de l’étude seront pseudonymisées afin de garantir la
confidentialité des informations.
Si vous souhaitez participer à cette étude, merci d’envoyer un mail à team@cuisine-therapie.com en
nous précisant dans quel lieu vous pensez pouvoir vous rendre disponible dans la durée (8 séances
en présentiel à prévoir). Vous pouvez aussi contacter la Praticienne Cuisine Thérapie© directement.
TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024
10 PRATICIENNES CERTIFIÉES CUISINE THÉRAPIE©
DÉPLOIERONT CE PROGRAMME INÉDIT
cuisine
THÉRAPIE
Réinventer sa vie sans recette
Amandine Discret 5580 Jemelle, rue parc Keog N°13 BELGIQUE amandinediscret@hotmail.com
Marion James-Le Goff 8, rue des grandes pâtures, 14840 Démouville marionalchimistedessens@gmail.com
Laure Manlot 7 rue des plaideurs, 92000 Nanterre manlot.laure@gmail.com
Marie-Anne Skruch 207 chemin Jacques Mancieu, 82000 Montauban cuisinetherapie.marieanne@gmail.com
Alexandra Hallez 429 chemin de Beterbide, 64520 Bardos contact@alexandra.hallez.com
Elodie Frank Chemin des Pinsons 22, 1226 Thônex, Genève - SUISSE elodie@therapieauxpetitsoignons.com
Sandrine Espaze Escriva Centre de soins Bioénergétiques 29 rue de Chêne Bougeries, 1224 Chêne Bougeries - SUISSE sandrineespazeescriva@gmail.com
Cécile Grondier 2 rue de Saint-Trivier, 01090 Montmerle-sur-Saône cecile.grondier@savoure-toi.fr
Céline Duperray En Paix avec mon Corps et mon Alimentation 148 rue du Port Neuf, 01800 Saint Jean de Niost contact@celineduperray.fr
Céline Emin
20 avenue Barthélémy Salettes et Jean-Marie Manset,
TOUS DROITS RÉSERVÉS CUISINE THÉRAPIE© 2024
Me contacter
GSM
0478 555 691
Adresse e-mail
amandinediscret@hotmail.com
Adresse
Rue parc Keog, 13
5580 Jemelle
Facebook
1008.049.734
Numéro d’entreprise BCE:
Politique d’annulation
Annulation 48 heures à l'avance
Les annulations tardives empêchent les autres clients de bénéficier du créneau horaire, et le praticien d'organiser ses ateliers pour une juste rémunération, d'autant que chaque atelier engage des frais.
Dès lors, pour toute annulation moins de 48 heures à l'avance, l'atelier reste dû.
Motifs exceptionnels
Bien entendu, une tolérance sera de mise pour tout motif exceptionnel, tel que la maladie. Son appréciation reste à la discrétion du praticien.
Dans ce cas, l'atelier pourra être reporté à une date ultérieure, mais ne sera pas remboursé.
Modalités
Il suffit de prévenir le praticien par email à l’adresse: amandinediscret@hotmail.com ou par message au +32 478 555 691
Nous discuterons ensemble des possibilités de report de l'atelier.
Cas particulier
Dans le cas particulier d'un parcours d'ateliers en groupe fermé, il n'est pas normalement pas possible de reporter en cas d'annulation.
Toutefois, sur demande, le praticien s'engage à tenir le participant informé d'une éventuelle place libre à l'occasion du prochain parcours traitant de la même thématique.